Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los primeros signos del embarazo?
Los primeros signos pueden ser falta de menstruación, náuseas (náuseas matutinas), fatiga, sensibilidad mamaria, micción frecuente y cambios de humor. Sin embargo, una prueba de embarazo es la mejor forma de confirmarlo.
¿Cuánto peso debo ganar durante el embarazo?
Depende de tu peso antes del embarazo. Por término medio:
Bajo peso: 12,5-18 kg (28-40 lbs)
Peso normal: 11,5-16 kg (25-35 lbs)
Sobrepeso: 7-11,5 kg (15-25 lbs)
Sigue siempre las indicaciones de tu médico.
¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?
Sí. El ejercicio de ligero a moderado (como andar, nadar o hacer yoga prenatal) suele ser seguro y beneficioso durante el embarazo. Consulta siempre a tu médico antes de empezar o continuar una rutina de ejercicios.
¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo?
Evita la carne cruda o poco hecha, el pescado con alto contenido en mercurio (como el tiburón o el pez espada), los lácteos no pasteurizados, los huevos crudos y el exceso de cafeína. Pueden perjudicar el desarrollo del bebé o aumentar el riesgo de infección.
